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一按消除肩頸痛!鎖骨淋巴按摩改善自律神經失調
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日本榮診所院長末武信宏提到,一旦自律神經失調,可能會口乾舌燥、呼吸困難、眩暈耳鳴、出現腹瀉或便秘等症狀。而現代人常會因壓力大或睡前使用3C產品,易使交感神經維持亢奮狀態,打亂了免疫功能的平衡,也會降低對病菌的抵抗力,而容易感冒或罹患肺炎等感染症。
末武院長也指出,當交感神經一直處於亢奮狀態下,將會持續過快的心跳,以及讓血管保持收縮的狀態,長此以往,便可能會同時引起高血壓、狹心症、心律不整與腦中風等疾病。
日本CLS按摩學校名古屋分校的代表佐藤源彥提到,鎖骨下有許多與自律神經相關的神經通過,因此進行鎖骨按摩便可重整自律神經,改善高血壓、心悸、呼吸困難、頭暈與耳鳴等症狀。
此外,佐藤源彥也提到,鎖骨下會經過許多血管與淋巴管,如果鎖骨與肌肉沾黏,會壓迫到血管與淋巴管,使血管與淋巴循環惡化,囤積起老廢物,更會因此引起肩頸肌肉緊張,使得肩頸出現僵硬或疼痛的症狀,透過鎖骨按摩便可提升血液循環,消除鎖骨沾黏以及肩頸疼痛症狀。
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自律神經失調可能導致高血壓或腦中風
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自律神經失調可透過鎖骨按摩改善
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改善自律神經失調的鎖骨按摩法
- 輕輕聳肩,讓鎖骨浮起並呈現V字型,而出現凹槽。
- 將大拇指外的其他手指放入鎖骨凹槽內並往下壓,接著慢慢用嘴巴吐氣,維持10個呼吸的時間即可。
《鎖骨下按摩》
- 以右手抓住手臂與肩膀的連接處,接著將大拇指靠著左邊鎖骨的下方。
- 接著以左手抓著右手的手肘。
- 一邊用嘴巴吐氣,一邊用左手將右手手肘往左邊拉,順著這個力量用右手大拇指指腹,按住左鎖骨後往上提,一邊吸氣後回到動作2,重複10回動作2與3,且早午晚各做一次即可,但睡前則要注意不要按壓太過大力,以免不好入睡喔!
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